|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
||
Was ist die Joseph H. Pilates Methode? Die Joseph H. Pilates Methode ist ein Fitnesstraining, das vor über 75 Jahren entwickelt wurde. Es umfasst tiefes Stretching und kontrollierte Kraftübungen, die die tiefen Bauchmuskeln einsetzen sowie Kraft und Gleichgewicht fördern. Die Methode besteht aus über 500 Übungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von Joseph H. Pilates entwickelten Widerstandsgeräten ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk liegt in der Kräftigung der Körpermitte - der tiefen Bauchmuskeln und der Muskeln rund um die Wirbelsäule - sowie in der Flexibilität der Gelenke. |
||||
Was ist das Spezielle an dieser Methode? Traditionelle Trainingsmethoden generieren kurze, massige Muskeln, die verletzungsanfällig sind. Die Joseph H. Pilates Methode streckt die Wirbelsäule, steigert die Elastizität der Muskeln und fördert die Flexibilität der Gelenke. Das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität reduziert das Verletzungsrisiko, und das kontrollierte Atmen und die Konzentration machen die Joseph H. Pilates Methode zu einem Training für Körper und Geist. |
||||
Welches sind die Vorteile? • Besseres Körperbewusstsein• Entwicklung eines ausgeglichenen Muskelsystems • Korrigierte Haltung und entsprechend weniger chronische Rückenschmerzen • Bewegliche Wirbelsäule, die in alle Richtungen schmerzfrei bewegt werden kann • Kräftigung des gesamten Körpers und verbesserte Beweglichkeit • Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur • Verbesserte Atmung • Reduzierung von Stress durch Training für Körper und Geist |
||||
Für wen eignet sich die Joseph Pilates Methode? Sie ist für jede Person geeignet. Sie reduziert Rückenschmerzen, verbessert die Fitness und die Haltung, steigert die Vitalität und reduziert Stress. Die Joseph H. Pilates Methode wird vor allem nach Verletzungen, zur Rehabilitation, zum Muskeltraining und als Fitnesstraining angewandt. Sie ist sehr populär in Hollywood. Stars wie Julia Roberts, Sharon Stone, Madonna und Uma Thurman nutzen die Jospeh H. Pilates Methode schon während Jahren. Einen Namen hat sie sich mit professionellen Sportlerinnen, wie Tiger Woods, Tänzern und Fotomodellen gemacht. |
||||
Wer kann die Joseph H. Pilates Methode nutzen? Jedermann: Jung oder alt, sportlich oder nicht. |
||||
Warum ist persönliches Training empfehlenswert? ... sehen Sie selbst! ;-) Persönliches Training bietet: • Einen qualifizierten Pilates Trainer |
||||
|
||||
 |
||||